デスクワークの腰痛対策に持ち運びできる2WAYグッズ

パソコン
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デスクワークや目も顔も動かさずにスマホを凝視する姿勢を長時間続けるスマホ首などの現代病。

肩こりや腰痛は筋肉のハリを感じるようになると背骨のゆがみ、肩甲骨周辺や骨盤周辺の筋肉を本来の位置に戻すことが必要です。

長時間のパソコンをつかったデスクワークの時に、持ち運びができる肩こり腰痛対策におすすめの2WAYグッズを身体の不調和を整える解説と一緒にご紹介します。

【腰痛対策】長時間座っても疲れにくい2WAY骨盤サポートチェア

座椅子1
座椅子2
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折り畳みができる便利な軽量のオリバック骨盤サポートチェア

長時間座っている時の尾てい骨の痛みも軽減され、デスクワークで猫背になりがちな姿勢も身体にあわせた形の背もたれが、肩こりや腰痛になる原因の姿勢を補正してくれます。

クッションは3層構造で座面にカーブがあるので、骨盤のバランスをサポートします。太ももからお尻まで座面全体で身体の圧を分散することで身体にに負荷がかかりにくくなっています。

通気がよく蒸れを防ぎます。

ポリエステルとウレタンフォームでできたクッション部分を取り外して洗うことができるのは嬉しいですね。

2WAYとして使える骨盤サポートチェアは、椅子やソファーにおいても、そのまま腰掛けにも使うことができます。

そのまま椅子やカーペットに座るとお尻が痛くなりますが、座骨や骨盤をサポートするクッション感覚で使うことができるので、腰痛や背骨からの肩こりが驚くほど軽減されます。

PP(ポリプロピレン)の座椅子は1.48 Kgなので、折りたたむとコンパクトに収納でき、持ち運びにも便利です。

クッションカラーは11色のカラー展開なのでインテリアにあわせることができます。

商品寸法 (長さx幅x高さ):40 x 36 x 24 cm
商品の重量:1476 グラム

便利なポイント!

椅子やソファー、そのまま腰掛けにも使える
折りたたむとコンパクトに収納できる
・持ち運び便利な軽さは、1.48 Kg
・クッション部分を取り外して洗うことができる

【銀座の治療院監修】腰の負担を軽減し正しい座り姿勢が身につく骨盤サポートチェア。デスクワークや学習時や運転時やご家庭で。大手量販店やスポーツクラブ等で全国展開。人間工学に基づく独自設計により腰の負担を軽減し体圧分散効果で長時間座っても疲れづらい。腰部をしっかりホールドさせることで骨盤を支え安定した座り姿勢を実現。骨盤チェアで一番重要なポイントである腰部のへたりの無いしっかりとした骨盤の安定ホールドを実現。


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【肩こり対策】厚さ3mm軽量2WAYノートパソコンスタンド

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持ち運びに便利なMOFTノートパソコンスタンド

座った状態でパソコン作業する時に視線をより高くして、背筋を伸ばし肩こりを改善したい人におすすめです。

11.6インチ~15.6インチのノートパソコンに対応しています。

ハイリフティングモードでモニターの位置が8cm、ローリフティングモードでは5cmと2WAYなので、自分の使いやすい角度でタイピングや画面を見ることができます。

重さは89gと超軽量設計のパソコンスタンドの厚みはわずか3mm。

ノートPC背面の放熱に対応した排気口付き汎用モデルですが、購入する前に自分の使っているノートパソコンの貼り付ける場所を確認してから購入をおすすめします。

貼り付け面に繰り返し接着可能なリムーバブルグルーを採用しているので、パソコンに接着する場合傷はつきません。

ステンレスなどのしっかりしたスタンドではなく、持ち運びできる折り畳みスタンドという利便性を優先したい人におすすめです。

一度パソコンに接着しておけば外出先などでパソコンを開きすぐスタンドを使うことができます。

フェイクレザーの素材で6色のカラー展開なので、パソコンにあわせたり好みで選ぶことができます。

最大8kgの高い荷重ですが、パソコンにスタンドをつける位置や、タイピングの力が強いとガタツク場合があります。

また角度をつけて設置する場合にステンレスなどのスタンドに比べ手で折り曲げるので多少時間がかかります。(1分以内)手間をかけないですぐに角度をつけたい場合はステンレスのスタンドがおすすめです。

本体サイズ : 22.4cm×17cm
重さ : 89g
厚み : 3mm
素材 : PU、ファイバーグラス、リムーバブルグルー

便利なポイント!

モニターの位置が8cm、5cmと2段階調整できる
・パソコンに貼るので持ち運びが便利
ノートPC背面の放熱に対応した排気口付き
・厚み3mm、重さ89gと軽量でスマート
・デザインが洗練されていておしゃれ

【肩こり・腰痛改善】コンパクトな電池式の低周波治療器

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肩こりや腰痛がつらい人におすすめなのがオムロン低周波治療器です。

単4形アルカリ乾電池2個で、持ち運びが便利な低周波治療器は、自宅以外にも、会社や旅行先でも使うことができます。

低周波の刺激を15段階で強さを調整でき、たたく、もむ、おすで痛みを治療します。

肩・腰・腕・関節(ひじ・ひざ)・ふくらはぎ・足裏の6種類の部位選択モードで、選んだ治療箇所に最適なプログラムを選ぶことができます。

音もならず、治療開始後15分経過すると自動的に電源が切れるので安心。

パットは水洗いOKなので繰り返し使うことができます。(約300回使用可能、別売ロングライフパッドHV-LLPAD-GY)

低周波電流による治療は痛みのある部分の血行を促進し、筋肉の緊張の緩和をはかるもので治療院と同じ治療方法。

コンパクトな持ち運び便利なサイズなので、テレビを観ている時や就寝前にベットに横になりながら使うことができるのが便利ですね。

ピンク、ホワイト、グレーの3色のカラー展開です。

サイズ:横52×縦112×厚さ25mm
重量:約100g(電池含む)

便利なポイント!

約100gでコンパクトなのでバックに入る
・整体院の低周波治療を家でできる
・水洗いしてパットが約300回使用できる
・音が鳴らないので外出先でも安心して使うことかできる
・15分の治療コースで電源が切れるので安心



身体の不調和を整え美しい姿勢を保つために必要なこと

身体の筋肉のバランスを本来の状態に戻すことで、身体の不調和を整え美しい姿勢を保つことができます。

脊椎は身体のなかで長い部位を占めています。

首(頚椎)~おしりのあたり(仙骨)まで40㎝以上ある大切な身体を支える骨は、頚椎7個(首)、胸椎12個(胸)、腰椎5個(腰)、仙椎、尾骨(おしり)があります。

椎骨ひとつひとつにはリング状になっている椎体には、脳からつながる太い神経(脊髄)が通ります。

姿勢が悪いと肩こりや腰痛が悪化してしまうので、動くことができないデスクワークの時にできるだけ身体の負担を減らしたいですね。

・腰痛に関わる筋肉のトレーニング方法

・腰痛改善におすすめのストレッチ方法

・経皮的電気刺激(TENS)によるマッサージ

・腰痛改善に効くツボとツボ押しの方法

・マインドフルネスによるメンタルケア

↑については、オムロン ヘルスケア株式会社 痛みWithに詳しく書いてあるので参考してください。

デスクワークで肩こりや腰痛が起こる人は、正しい姿勢をキープするアイテムを取り入れることで症状は軽減されます。

半身浴やマッサージ、ストレッチも大切ですが座っている時間が長い場合は身体をサポートしてくれるもはとても嬉しいですね。

持ち運びに便利な2WAYのデスクワークの肩こりや腰痛対策グッズをご紹介しました。

インテリアとしてもデザインや機能性があるアイテムなので参考にしてください。

自分の好きなインテリアを探したい人は代表的なおすすめのインテリアスタイル9選、インテリアのレイアウトを探したい人は風水を取り入れた黄金比率インテリアカラーレイアウトを参考にしてください。

 

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